Συνολικές προβολές σελίδας

Translate

ΧΡΉΣΙΜΑ ΘΈΜΑΤΑ

Δρομολόγια ΑΔΑΜ. ΚΟΡΑΗΣ από 1/3 έως 31/5

Αν και τις επόμενες ημέρες και με μεγάλη καθυστέρηση αναμένεται να ολοκληρωθεί ο διαγωνισμός για τις ακτοπλοϊκές γραμμές της περιόδου 1/11)23-31/10/24. Τα δρομολόγια του Ε/Γ-Ο/Γ ΑΔΑΜΑΝΤΙΟΣ ΚΟΡΑΗΣ από 1 Μαρτίου έως 31 Μαϊου έχουν ως εξής από zanteferries.gr: …

Ισχύοντα δρομολόγια ΚΤΕΛ Έβρου από 22/3

«Συνηθίζω στο blog πάντα να έχω αναρτημένα εκτός από τα δρομολόγια των ακτοπλοϊκών μας συνδέσεων και του ΚΤΕΛ Έβρου, για όποιον ενδιαφέρεται. Πάντα υπάρχουν στο πάνω μέρος του blog στο πλαίσιο "ΧΡΗΣΙΜΑ ΘΕΜΑΤΑ" στην έκδοση ιστού,. Η τελευταία ενημέρωση των δρομολογίων που υπήρχε ήταν αυτά που ίσχυαν από 1 Νοεμβρίου 2021. …

Τουριστικός βοηθός του blog για επισκέπτες από άλλες περιοχές της Ελλάδας και από άλλες χώρες για την Σαμοθράκη, σε διάφορες γλώσσες (Ελληνικά, English, Deutsche, Italiano, Español, Français, Русский, Български, Română)

Τις τελευταίες ημέρες το blog δέχεται πολύ μεγάλο αριθμό επισκεπτών από συγκεκριμένη χώρα της Β. Ευρώπης (παλαιότερα συνέβη με άλλες χώρες). Θέλω να πιστεύω ότι είναι για τουριστικούς λόγους. Έψαξα την λέξη Σαμοθράκη στο Google της χώρας αυτής, δεν βρήκα κάτι συγκεκριμένο. ...

Δήμος Σαμοθράκης: Οι Κινητές Ιατρικές Μονάδες του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος στη Σαμοθράκη 14-16/4

«ΚΙΝΗΤΕΣ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΣΤΗ ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ 14 ΜΕ 16 ΑΠΡΙΛΙΟΥ - ΙΔΡΥΜΑ ΣΤΑΥΡΟΣ ΝΙΑΡΧΟΣ Ο Δήμος Σαμοθράκης ανακοινώνει ότι οι Κινητές Μονάδες από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος θα είναι στο νησί μας από την Κυριακή 14-04-2024 έως την Τρίτη 16-04-2024. …

Πωλείται αγροτεμάχιο - οικόπεδο στα πέρα Αλώνια με παλιό κτίσμα (English, Deutsch, български & Română)

«Στην περιοχή των πέρα Αλωνίων, λίγο πιο πάνω από το στρατόπεδο, πωλείται ένα αγροτεμάχιο - οικόπεδο, λίγο μεγαλύτερο από 4 στρέμματα εμβαδόν. Με 9-10 ελαιόδεντρα. Στο οικόπεδο υπάρχει ένα παλιό κτίσμα, μη κατοικήσιμο, έχει παροχή νερού, όχι όμως και παροχή ρεύματος, αλλά υπάρχει κοντά δίκτυο, μάλιστα μέσα στο οικόπεδο υπάρχει στύλος με φωτιστικό. …

Οικονομική Υπηρεσία Δήμου Σαμοθράκης: Ημέρες και ώρες που μπορούν οι πολίτες να πληρώνουν τους λογαριασμούς τους

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΣΑΜΟΘΡΑΚΗΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΝΕΤΑΙ ΟΤΙ ΟΙ ΠΟΛΙΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΘΥΜΟΥΝ ΝΑ ΠΛΗΡΩΣΟΥΝ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥΣ ΣΤΟΝ ΔΗΜΟ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΙΣΕΡΧΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΤΑΜΕΙΑΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΙΣ ΚΑΤΩΘΙ ΗΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΩΡΕΣ …

Απάντηση σε ερώτηση αναγνώστη: Τι ισχύει με την υιοθεσία της Σαμοθράκης από το Διαβαλκανικό - Όσοι μπορούν ας εκμεταλλευτούν τα ωφέλη

«Τις τελευταίες ημέρες κάποιος κύριος, μόνιμος κάτοικος Σαμοθρακης, με ρώτησε αν γνωρίζω τι ισχύει σε σχέση με το Διαβαλκανικό και αν κάποιος πάει για χειρουργείο. Του απάντησα πως γνωρίζω πολύ καλά ότι για εξετάσεις στα εξωτερικά ιατρεία από διάφορες (αρκετές) ιδιότητες γιατρών είναι δωρεάν. …

Πως μπορείτε να δημοσιεύσετε σχόλιο στο blog με τον νέο τρόπο

Αφορμή αυτού του άρθρου στάθηκε ερώτηση αναγνώστη για το πως λειτουργεί η νέα πλατφόρμα σχολίων Disqus, που έχω εγκαταστήσει εδώ και μερικές μέρες. …

20 Μαΐου, 2019

Άγχος και Πανελλαδικές - Μερικές συμβουλές αντιμετώπισης

Το «σύνδρομο των Πανελληνίων» δεν είναι ανίκητοΓια τρόπους διαχείρισης του άγχους παιδιών και γονέων, ενόψει των Πανελληνίων μιλά σε συνέντευξη της στο Πρακτορείο FM και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104,9 Μυστικά Υγείας» η κλινική ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια στο Αιγινήτειο Δρ Ίλια Θεοτοκά.
Η επιτυχία στις εξετάσεις είναι ένα όνειρο για μαθητές και γονείς, και η αγωνία κορυφώνεται, όταν πλησιάζει αυτή η περίοδος, όπου τα νεύρα και οι αντοχές όλων δοκιμάζονται πάρα πολύ, αναφέρει χαρακτηριστικά.
«Όλοι οι ψυχολόγοι δεχόμαστε στα γραφεία μας αυτή την εποχή παιδιά και γονείς, λόγω του άγχους, των κρίσεων πανικού, μίας αναταραχής που επικρατεί σε όλη την οικογένεια, που ολοένα γίνεται και συχνότερο αυτό το φαινόμενο και θα το ονόμαζα σε ό,τι αφορά τους μαθητές της τελευταίας τάξης, το σύνδρομο της τρίτης Λυκείου». Ποια είναι όμως τα συμπτώματα εκείνα που εμφανίζουν αρκετά παιδιά αυτή την περίοδο; «Αυτά τα παιδιά μπορεί να κάνουν κρίσεις πανικού, να εμφανίσουν φοβίες, να μην θέλουν να πάνε σχολείο, να μην θέλουν να δώσουν εξετάσεις, να αρνούνται να διαβάσουν, να έχουν διαταραχές στον ύπνο».
Η αγωνία των γονιών μπορεί να μπλοκάρει τα παιδιά
Δοκιμάζεται η σχέση παιδιού γονιού, γιατί ο γονιός αγχώνεται που βλέπει το παιδί να αγχώνεται, υπάρχουν οι προσδοκίες που έχουν οι γονείς προς τα παιδιά και δεν ξέρουν πώς να τις ελέγξουν, προσθέτει η Δρ. Θεοτοκά. «Και αυτό που παρατηρούμε πολύ συχνά είναι ότι ενώ υπάρχει μία έντονη συναισθηματική φόρτιση, οι γονείς μιλάνε μόνο για το διάβασμα. Και αυτό είναι ένα πάγιο παράπονο των παιδιών όταν έρχονται σε εμάς, ότι ενώ έχουν και άλλα θέματα συναισθηματικής υφής, ή θέματα καθημερινότητας, που θέλουν να συζητήσουν, οι γονείς τους επικεντρώνονται στο διάβασμα. Όλη η επικοινωνία γονιού παιδιού μονοπωλείται από το θέμα του διαβάσματος κι αυτό πρέπει οι γονείς να το προσέξουν». Αυτού του είδους η πίεση που ασκούν οι γονείς στα παιδιά, μπορεί σύμφωνα με την κα Θεοτοκά να φέρει αντίθετα αποτελέσματα, να τα μπλοκάρει, να μειώσει την επίδοση τους, να τα εμποδίσει να συγκεντρωθούν στην προσπάθεια που κάνουν. Πώς θα πρέπει όμως να κινηθούν γονείς και παιδιά την περίοδο που διανύουμε; Η κα Θεοτοκά προτείνει:
Συμβουλές για παιδιά
Τα παιδιά πρέπει καταρχήν να πουν στον εαυτό τους, ότι ακόμα κι αν έχουν άγχος δεν θα πάθουν κάτι από αυτό. Πρέπει να τρώνε και να κοιμούνται καλά και να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα στο πλαίσιο των δυνατοτήτων τους. Ούτε ένα πρόγραμμα υπερβολικά αυστηρό που δεν θα μπορέσουν να τηρήσουν, ούτε ένα πρόγραμμα υπερβολικά χαλαρό. Το πρόγραμμα τους πρέπει να το φτιάξουν αρκετές μέρες πριν τις εξετάσεις. Να οργανώσουν ένα πλάνο διαβάσματος, το οποίο θα περιλαμβάνει και αρκετά διαλείμματα, στα οποία να φορτίζουν τις μπαταρίες τους. Πχ να πάνε βόλτα σε ένα ωραίο μέρος με καλή παρέα, να κάνουν σωματική άσκηση ή κάποιο σπορ που τους ευχαριστεί, να κάνουν τεχνικές χαλάρωσης, να ακούσουν την αγαπημένη τους μουσική. Τα παιδιά πρέπει να βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο. Να επαινούν τον εαυτό τους, όταν κατάφεραν και τήρησαν το διάβασμα της ημέρας, και να ανταμείψουν τον εαυτό τους με κάτι ευχάριστο. Βεβαίως να αποφεύγουν ανθρώπους που τους αγχώνουν.
Συμβουλές για γονείς
Οι γονείς από την πλευρά τους, λέει η κα Θεοτοκά πρέπει να καταλάβουν ότι τα παιδιά είναι πιεσμένα, κουρασμένα, σε σύγχυση και μπορεί και να φοβούνται. Άρα πρέπει να καταλάβουν ότι δεν είναι σε μία κανονική ψυχολογική κατάσταση. Πολλές φορές τα παιδιά επηρεάζονται επειδή βλέπουν τους γονείς να είναι αγχωμένοι. Άρα πρέπει και οι ίδιοι οι γονείς να μάθουν να διαχειρίζονται το άγχος τους, έξω από την οικογένεια και να μην φορτώνουν τα παιδιά. Να συζητήσουν ό,τι απασχολεί τα παιδιά και κυρίως να τα στηρίξουν και να τους πούνε ότι δεν ήρθε το τέλος του κόσμου. Ότι οι εξετάσεις είναι μία σημαντική φάση στη ζωή του παιδιού. Στόχος είναι να κάνει ό,τι μπορεί στο πλαίσιο των δυνατοτήτων του, και αν δεν πάει κάτι καλά υπάρχουν και επόμενες επιλογές, που επίσης μπορούν να προσφέρουν χαρά και ικανοποίηση. Δεν είναι η επιτυχία στις εξετάσεις ο μόνος δρόμος για την επαγγελματική ικανοποίηση και αποκατάσταση, θα πρέπει να είναι το μήνυμα των γονιών. τονίζει η ψυχολόγος.
Τις ημέρες των εξετάσεων
Όταν τα παιδιά αγχώνονται και κάνουν κρίσεις πανικού, να μάθουν την τεχνική της διαφραγματικής αναπνοής, προτείνει η κα Θεοτοκά. «Την ημέρα των εξετάσεων να διαβάσουν δύο φορές την ερώτηση, να κάνουν στρέτσινγκ την ώρα της εξέτασης στο θρανίο για να νιώσουν σωματικά ότι είναι καλά. Επίσης να μην κάνουν πολλά πράγματα συγχρόνως, αλλά ένα πράγμα τη φορά. Οι γονείς από την πλευρά τους θα πρέπει να υπενθυμίζουν στα παιδιά τα δυνατά τους σημεία. Να είναι σε επαφή με το παιδί, που εκτός από υποψήφιος στις Πανελλήνιες είναι και έφηβος, με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Γιατί οι έφηβοι είναι ένα κεφάλαιο στη ζωή είναι οι επόμενοι ενήλικες και είναι πολύ σημαντικό να ξέρουμε πώς νιώθουνε και πώς μπορούμε να τους διαχειριστούμε».
alfavita.gr

Αναγνώστες

AddToAny

Τι γράφουν ελληνικά sites & blogs

myblogs.gr