Βασικές συμβουλές διαχείρισης άγχους εν όψει των εξετάσεων από το "Μαζί για το παιδί"

Ένα ήρεμο και υποστηρικτικό περιβάλλον στο σπίτι, η κατανόηση σε μία πιθανή ευερεθιστότητα του παιδιού, η συζήτηση για ένα plan b στην περίπτωση που κάτι δεν πάει καλά και προπαντός η διάθεση των γονέων να ακούσουν τα έντονα συναισθήματα και τις αγωνίες των εφήβων που ετοιμάζονται να μπουν από αύριο (01/06) στη “μάχη” των πανελλαδικών, είναι μερικές από τις βασικές συμβουλές διαχείρισης άγχους εν όψει των εξετάσεων, οι οποίες δίνονται από τους ειδικούς. «Βεβαίως και μπορεί να γίνει διαχείριση του άγχους των εξετάσεων, το οποίο μπορεί να είναι η κινητήριος δύναμη για κάποιον που προετοιμάζεται, αλλά σε κάποιον άλλο να είναι μία κατάσταση που θα τον κάνει δυσλειτουργικό», ανέφερε μιλώντας στην ΕΡΤ Ορεστιάδας η Αλεξάνδρα Παπακώστα, ψυχολόγος/ψυχοθεραπεύτρια και υπεύθυνη της Γραμμής 11525 του «Μαζί για το Παιδί». Η ίδια σημείωσε ότι «ως κοινωνία έχουμε χτίσει και υπερεπενδύσει στις πανελλαδικές εξετάσεις, και αυτό μπορεί να επιδράσει αρνητικά στο παιδί που προετοιμάζεται, αλλά και σε όλη την οικογένεια», ενώ, όπως είπε, «θα ήταν πιο χρήσιμο και ανακουφιστικό να έχουν προηγηθεί συζητήσεις για ένα σχέδιο β’, σε περίπτωση που κάτι δεν πάει καλά». 

Το ίδιο σημαντικό είναι να κατανοήσει το κάθε παιδί, μέσα από συζητήσεις στο σπίτι, ότι «ένας βαθμός ή μία εξέταση δεν αντικατοπτρίζει συνολικά τις ικανότητες και την αξία του». Σε ό,τι αφορά τη στάση των γονέων, η κα. Παπακώστα τόνισε ότι θα πρέπει να είναι πάντα διαθέσιμοι, κυρίως να ακούν τα παιδιά τους όταν αυτά εκφράζουν το άγχος και την αγωνία τους, να μην τους μεταφέρουν τα δικά τους άγχη, να μην είναι έντονα παρεμβατικοί στην οργάνωση της προετοιμασίας και του διαβάσματος και να μην ξεχνούν ότι τα διαλείμματα και οι έξοδοι είναι σημαντικά για την αποσυμπίεση του παιδιού. «Το ό,τι κάποιος δίνει εξετάσεις, δε σημαίνει ότι παύει να έχει επαφή με τον έξω κόσμο, αντίθετα η επαφή αυτή είναι βοηθητική μέσα σε ένα απαιτητικό πρόγραμμα», πρόσθεσε η ίδια.

Ακούστε την ψυχολόγο- ψυχοθεραπεύτρια κα Αλεξάνδρα Παπακώστα

ΕΡΤ Ορεστιάδας (facebook)